Vibrationsträning, eller Powerplate skall vara en skonsam träningsform trots att den ger stort resultat. Den skall även ha en positiv effekt på vissa smärttillstånd. Jag har kroniska nervsmärtor efter min ryggmärgsskada och äter läbbiga mediciner mot dessa. Efter läbbiga biverkningar i form av grava sömnstörningar halverade vi dosen, så smärtorna ligger på gränsen av vad som kan kallas uthärdligt. De första åren efter skadan åt jag inte några mediciner alls, men då var jag medveten om min smärta 24 timmar om dygnet. Sånt är tröttande.
Min sjukgymnast och jag bestämde mig för att prova vibrationsträning för att se vad det kunde ha för inverkan på min smärta. Det var kanske inte rätt dag att börja, bara två timmar efter min tandutdragning. Efter skakningarna stod jag en kvart inne på toa och sköljde munnen och spottade. Efter vibrationerna gjorde jag mitt vanliga träningspass samt stretchade.
Jag har inte upplevt någon skillnad i mitt smärttillstånd, men på grund av de speciella omständigheterna har jag inte heller haft några förväntningar. Om en vecka prövar vi igen.
MEN, jag har träningsvärk så in i bängen, i innanlåren. Vid de stående övningarna skall man nämligen stå på tå, eller med tyngdpunkten på "framfötterna". Det är inget jag sysslar med dagligdags. Dessutom tänkte jag inte på att stretcha bakbenen. Dumt...
Jag har haft träningsvärk i nacken också. Men det tror jag beror på en timme med motstånd i tandläkarstolen. Här skall dock stretchas bakben till nästa vecka!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar